20-30 ans: est-il normal que ma vision se dégrade ?
عيادة ديار السعادة مركز طب وجراحة العيون بالجزائر

من 20 الى 30 سنة: هل من الطبيعي أن تتدهور رؤيتي؟

عندما تتدهور الرؤية

كلما تقدمت في العمر ، ستبدأ عيناك في التغير وقد تزداد رؤيتك سوءًا. انها طبيعية تماما. يمكنك اتخاذ بعض الخطوات للحفاظ على صحة عينيك والحفاظ عليه لأطول فترة ممكنة

 

تبدأ معظم مشاكل العين المرتبطة بالعمر حوالي في سن الأربعين

إذا كان عمرك بين 19 و 40 عامًا ، فمن المحتمل أن يكون لديك رؤية جيدة نسبيًا ، بالقرب من 20/20. هذا يمكن أن يكون مع أو بدون نظارات تصحيحية

معظم مشاكل العين (أقل من 40) ناتجة عن تلف العين أو الضغط البصري ، تأكد مع طبيبك حول أفضل طريقة لرعاية عينيك و اختبارات العين العادية

تغيير الرؤية المتعلقة بالعمر بين 20 و 30 سنة

كلما تقدمت في السن ، قد تتغير رؤيتك. إذا كنت بحاجة إلى عدسات تصحيحية للاستجماتيزم (القرنيات غير المنتظمة) أو طول النظر أو قصر النظر، فقد تتغير الوصفة الطبية وقد تحتاج إلى عدسة أقوى لتحسين نظرك. إنه أمر طبيعي تمامًا لتغيير العدسات مع تقدم العمر

عدسة عينيك تصبح أيضًا أكثر صلابة مع تقدم العمر ، مما قد يؤدي إلى قُصُوُّ البَصَرِ الشَّيخُوُخِيّ. عندما تصبح العدسة أكثر صلابة ، يكون تركيز العين أكثر صعوبة. هذا يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وصعوبة رؤية الأشياء بوضوح. تسترخي العضلات التي تدعم العدسة مع تقدم العمر ، مما يسهم في حدوث أخطاء بصرية

يحدث قُصُوُّ البَصَرِ الشَّيخُوُخِيّ عادة في سن الأربعين أو أكثر ، ولكن يمكنك تطويره في أي وقت بعد 35 سنة ، حتى لو كان لديك رؤية 20/20 من قبل ، فقد تحتاج الآن إلى نظارات لرؤية القوائم أو قراءة نصوص صغيرة أو رؤية الأشياء عن قرب

معظم مشاكل الرؤية المحتملة التي قد تحدث عند البالغين (20 الى 30 سنة) ترتبط بإجهاد، تعب أو إصابات العين

يمكن أن ينتج تعب العين من التعرض الطويل للضوء الأزرق ، كتلك التي تصدرها أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية وأجهزة التلفزيون. غالباً ما يقضي الشباب الكثير من الوقت في مشاهدة الشاشات ، مما قد يساعد في تهيج العينين

إجهاد العين ، يمكن أن يحدث مع أساليب العمل الحالية فقد نمضي وقت طويل امام الشاشة. يقضي معظم البالغين حوالي سبع ساعات يوميًا في مشاهدة الشاشة. هذا يمكن أن يسبب الأعراض التالية 

عدم وضوح الرؤية
عيون جافة
تعب العينين
الصداع
توتر الرقبة والكتفين

من الممكن تقليل إجهاد العين نظرًا لقضاء الكثير من الوقت في مشاهدة الشاشة باتباع قاعدة 20-20-20. كل 20 دقيقة ، انضر عن 20 مترًا على الأقل لمدة 20 ثانية تقريبًا. هذا يعطي عينيك الوقت للاسترخاء وإعادة التركيز

قد يكون التعرض للضوء الأزرق من هذه الأجهزة ضارًا للعيون مع مرور الوقت ، فحاول أن تريح عينيك عندما تصبح جافة ومتعبة ومهيجة وتقلل من تعرضك لهذا الضوء لمدة ساعة على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش الحصول على نوم أكثر راحة

حماية عينيك كلما تقدمت في العمر

أفضل شيء يمكنك القيام به لحماية عينيك كلما تقدمت في العمر هو اتخاذ خيارات نمط حياة جيدة ، مثل عدم التدخين واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة واستهلك عدة حصص من الخضار والفواكه يوميًا.

الحصول على اختبارات العين العادية. تحدث إلى طبيب العيون حول جميع الأدوية والفيتامينات والمكملات الغذائية التي تتناولها. ناقش أي تغييرات في الرؤية منذ الزيارة الأخيرة

يمكنك اتخاذ خطوات إضافية للحفاظ على صحة عينيك وتعزيز الرؤية المثلى 

ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية

ممارسة التمارين الرياضية بانتظامتزيد من مستويات الأكسجين في العين وتحسن تدفق الدم والدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم 

ممارسة النظافة الجيدةاغسل يديك وتجنب تهيج العينين ، مثل مستحضرات التجميل أو مثبتات الشعر ، بالقرب من العينين

احتفظ بوصفة النظارات التصحيحيةإذا كنت ترتدي نظارات لتصحيح رؤيتك ، فتأكد من ارتداءها كما هو محدد. قد يؤدي عدم ارتداء النظارات الطبية إلى إجهاد العين وربما مشاكل إضافية في الرؤية

حدد وقت الشاشة إلى الحد الأدنى واعطي عينيك فواصل متكررة من الضوء الأزرق

غالبًا ما تبدأ رعاية عينيك بنمط حياة جيد وخيارات صحية منتظمة.

عيادة ديار السعادة تهتم بصحتكم

شارك هذه المنشورة

اترك تعليقاً

أغلق القائمة
ar
fr_FR ar
Close Bitnami banner
Bitnami