8 des pires choses qui nuisent à la santé de vos yeux

8 من أسوأ الأشياء التي تؤثر على صحة عينيك

ما يدمر العيون؟

على الرغم من أن العيون مرنة تمامًا ، إلا أنها ممكن ان تقهر ، كما أن صحة العين الجيدة لا يجب اعتباره أمراً مفروغًا منه ، يجد أشياء بسيطة التي يمكننا القيام بها كل يوم ويمكن أن تؤثر على صحة العين. هؤلاء بعض منهم:

 

1. تجاهل الصداع

إذا كنت تعاني من الصداع ، فمن المفيد زيارة طبيب العيون الخاص بك ، لأنها قد تكون مرتبطة بعينيك. إذا كنت تعمل على جهاز كمبيوتر لفترات طويلة من الزمن ، فقد تعاني من إجهاد العين من الأجهزة الرقمية ، على الرغم من أنك قد تشعر أن لديك رؤية جيدة ويمكن أن ترى بشكل جيد. إجهاد العين الرقمي أو متلازمة النظر للحاسوب عبارة عن مجموعة غير مريحة من أعراض العين والعظام الهيكلية ، والتي ستؤثر على 9 من 10 أشخاص يجلسون امام الكمبيوتر طوال اليوم.

2. الإفراط في استخدام الشاشات

سواء كان ذلك يقرأ أو يكتب أو رد على رسائل البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي ، فإن الكثير منا الآن يستخدمون بشكل مفرط الشاشات يوميًا ، وغالبًا على حساب الأعين. وقد دفع هذا أطباء العيون إلى القول إننا نواجه "وباء" من مشاكل العين بسبب هذا العمل المكثف على الشاشة. يجب على أي شخص يستخدم الشاشات الرقمية التأكد من إجراء اختبارات العين بانتظام. يمكن لطبيب العيون الخاص بك مناقشة آثار التكنولوجيا الرقمية وكيفية تقليل إجهاد العين على مدار اليوم.

3. تجاهل عيون جافة

جفاف العين هو واحد من عوامل الخطر الرئيسية لسلالة العين الرقمية. وقد أظهرت الدراسات أنه أمام الكمبيوتر يمكن أن ينخفض غمض العين ​​إلى خمس مرات. من المهم الحفاظ على العين رطبة ، وإذا لم تكن رطبة ، فستكون أقل راحة وتسبب الاحمرار وعدم وضوح الرؤية. يوجد العديد من العاملين في المكاتب في بيئات مكيفة الهواء أو ساخنة مركزياً ، والتي يمكن أن تسبب جفاف العينين. يمكن أن تساعدك قطرات العين على تشحيم عينيك جيدًا ومنع جفاف العيون.

4. ارتداء العدسات لفترة طويلة جدا

إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ، فتأكد من عدم ارتدائها لفترة أطول من جدول ارتداء المحدد. قد يبدو هذا واضحًا ، لكن يجب التخلص من العدسات اليومية في يومها ، كما يجب التخلص من العدسات الشهرية في نهاية الشهر. من المهم أن ترتدي الوصفة الصحيحة ونوع العدسة الصحيح. لا تنام مع العدسات اللاصقة الخاصة بك ، إلا إذا كانت مصممة خصيصًا للنوم.

5. اقتراض نظارات الآخرين أو العدسات اللاصقة

قد تشعر عند تجربة نظارات شخص آخر أن رؤيتك تتحسن ويمكنك أن ترى بشكل أفضل ، ولكن هذه النظارات لن تناسبك. ارتداء نظارات شخص ما لن يضر عينيك بشكل مباشر ، ولكنه قد يسبب ضغوطًا بصرية. لا تلبس العدسات اللاصقة الأخرى لأن هناك مشكلة عدوى متصالبة.

6. استخدام الوصفات منتهية الصلاحية

تأكد من تحديث النظارات الطبية والعدسات اللاصقة لأن الوصفة قد تتغير وفقًا لمتطلباتك البصرية ، خاصةً إذا كنت تعمل على الكمبيوتر بشكل منتظم ، لفترات طويلة من الزمن.

إذا كنت تشعر بالحاجة إلى نظارات القراءة ، فلا تصف نفسك من خلال شراء نظارات القراءة الجاهزة للاستخدام. ليست العدسات بجودة بصرية كاملة ، ويمكن أن يؤدي ارتداء هذه الأنواع من النظارات إلى ضغوط بصرية وتوترات في العين البصرية تؤدي إلى الصداع.

تأكد من أن لديك فحصًا حديثًا للعيون وأنك ترتدي الوصفة الصحيحة التي تم إعدادها من أجلك وتم تعديلها بواسطة طبيب عيون.

7. ارتداء النظارات التالفة

تأكد من نظارتك نظيفة وخالية من الخدش ، لأن النظارات المخططة يمكن أن تتداخل مع رؤيتك ويمكن أن تسبب مشاكل وهج خطيرة مثل المصابيح الأمامية القادمة عند القيادة في الليل أو في ظروف الظلام والشتاء . يمكن أن تسبب عدسات النظارات المخططة عند العمل على الكمبيوتر أيضًا انعكاسات غير ملحوظة يمكن أن تتسبب في إجهاد العين.

8. التدخين

بالإضافة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وسرطان الرئة ، يمكن للتدخين أيضًا أن يؤثر على صحة العين ويزيد من خطر إعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

عيادة ديار السعادة تهتم بصحتكم

شارك هذه المنشورة

اترك تعليقاً

أغلق القائمة
ar
fr_FR ar
Close Bitnami banner
Bitnami