Comment améliorer naturellement votre vision

كيفية تحسين رؤيتك بشكل طبيعي

تحسين صحة
عينيك

هناك العديد من الخرافات حول كيفية تحسين نظرك دون النظارات وجهات الاتصال. معظم هذه التقنيات لم تكن فعالة هنا نصائحنا

من عيادة ديار السعادة

إذا كنت تعاني من الاستجماتيزم أو قصر النظر أو طول النظر ، فلا يوجد علاج محدد يحسن رؤيتك وبصرك بشكل طبيعي

 

 » أفضل شيء لعينيك هو أن يكون لديك نمط حياة صحي واستشارة طبيب العيون الخاص بك بانتظام « 

ومع ذلك ، يمكنك القيام بأشياء معينة للحفاظ على صحة عينيك ويحتمل تحسين رؤيتك. وتشمل هذه الخيارات نمط حياة صحي مثل تناول الطعام بشكل جيد ، والحصول على قسط كاف من النوم ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، وعدم التدخين. يعد تقليل إجهاد العين وحماية عينيك من التعرض للأشعة فوق البنفسجية والضوء الأزرق الزائد مفيدًا أيضًا لعينيك

العلاجات الطبيعية لتحسين رؤيتك لتحسين رؤيتك

واحدة من أفضل الطرق لرعاية عينيك هي العناية ببقية جسمك. الخيارات الصحية مع اتباع نظام غذائي ونوم وممارسة التمارين الرياضية ، وكذلك زيارات الطبيب المنتظمة والنظافة الجيدة يمكن أن تحافظ على صحة الجسم والعينين

لا توجد طريقة محددة لتحسين الرؤية دون اتخاذ تدابير تصحيحية مثل جراحة الليزر أو وصفة النظارات الطبية إذا كنت تعاني من طول النظر أو الاستجماتيزم أو قصر النظر. شكل عينيك هو الذي يحدد مستواك في الخطأ الانكساري ، وهذا لا يمكن أن يتغير مع التمارين أو تدريب العين

قد تتمكن من تغيير طريقة عمل عقلك وعينيك معًا لتحسين الرؤية في مواقف معينة. على سبيل المثال ، يمكن للأطفال الذين يعانون من "العين الكسولة" أو الحول الشمسي استخدام تقنيات علاج بصرية خاصة لمساعدتهم على العمل معًا كما ينبغي. هذا يحسن رؤيتهم

 

عادة ما يعود تحسين رؤيتك بشكل طبيعي إلى نمط حياتك

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وصحيًا غنيًا بمضادات الأكسدة وفيتامين أ. يمكن أن تساعد الخضروات الورقية والجزر والأسماك على الحفاظ على صحة عينيك. اتباع نظام غذائي مغذي يمكن أن تساعد في تحسين الرؤية و بطاء فقدان الرؤية المتعلقة بالشيخوخة.

الحصول على قسط كاف من النوم. عندما تكون متعبًا ، قد تتعرض عينيك للإرهاق والشعور بالجفاف. ليلة نوم جيدة يمكن تقلل التعب العين وتحسن الرؤية

ممارسة الرياضة بانتظام. اللياقة البدنية يمكن أن تحسن الدورة الدموية والأكسجين في العينين. هذا يمكن أن يساعد تقليل جفاف العيون

احم عينيك من الشمس. ارتداء النظارات الشمسية مع حماية للأشعة فوق البنفسجية عندما تكون في الشمس لمنع الأشعة الضارة لتقليل بصرك في حالة التعرض لفترات طويلة

- ارتداء حماية العين عند القيام بأي شيء يمكن أن يسبب إصابة العين. ترتبط المشاكل البصرية الأكثر شيوعًا بين البالغين من عمر 19 إلى 40 الإصابات والإجهاد البصري.

خذ فترات راحة أمام الشاشات. إذا كنت تقضي الكثير من الوقت أمام شاشة ، مثل الكمبيوتر أو الهاتف ، خذ استراحة واحترس كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية يمكن أن يساعد ذلك في منع التعب البصري الرقمي ، والذي قد يتسبب في إجهاد العين والصداع وتوتر الرقبة وفقدان البصر

اختبارات العين العادية. إنها أفضل طريقة للتأكد من أن عينيك تبدو بصحة جيدة قدر الإمكان. فحص العين يمكن الكشف عن المشاكل المحتملة على الفور والمساعدة في الحفاظ على عيون صحية والبصر

التدخين يمكن أن يزيد من خطر العديد من مشاكل الصحة البدنية ، بما في ذلك تلف الأعصاب البصرية ، الضمور البقعي المرتبط بالعمر وإعتام عدسة العين ، وكلها قد تكون تأثير سلبيا على الرؤية.

النظافة الجيدة. اغسل يديك ووجهك جيدًا ومنتظمًا. الحفاظ على مستحضرات التجميل والمواد الكيميائية بعيدا عن العينين. إذا كنت ترتدي جهات اتصال ، فقم بتنظيفها وتخزينها بشكل صحيح

 

الخرافات المتعلقة بتحسين الرؤية

هناك العديد من الطرق لتحسين الرؤية بشكل طبيعي ، بما في ذلك العديد من الطرق لتدريب عينيك على تمارين العين. بعض هذه الطرق يمكن أن تقوي العضلات في عينيك أو تساعد عقلك وعينيك على العمل بشكل أفضل معًا ، ولكن لم يثبت أي منها علمياً أنه يحسن الرؤية دون مساعدة العدسات التصحيحية أو الوصفة الطبية. عملية جراحية

تناولي الكثير من الجزر. على الرغم من أن الجزر يحتوي على فيتامين (A) الذي يمكن أن يساعد في تحسين الرؤية الليلية ، فقط أكل الجزر لن تسمح لك برؤية أفضل اتباع نظام غذائي متوازن غني بالفيتامينات والمواد الغذائية مفيد لصحة العينين. مجرد تناول طن من الجزر يمكن أن يجعلك بالفعل مريضًا

لا تلبس نظاراتك لأنها قد تجعل عينيك أسوأ النظارات التصحيحية ، مثل العدسات اللاصقة أو النظارات ، لن تقلل من رؤيتك الطبيعية أو تعالج خطأ الانكسار. النظارات يمكن أن تساعدك على رؤية أفضل. لن تغير النظارات وجهات الاتصال شكل عينيك ، لا يمكن أن تؤثر على مشهد إذا كنت لا ترتديها

 ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تدليك العين يمكن أن يقلل من الحاجة للنظارات. غالبًا ما يتم تقديم طرق مثل فرك الأيدي بأطراف اليدين أو استخدام كمادات ساخنة أو باردة على العينين أو استخدام جيوب طينية فوق العيون المغلقة كطرق لتحسين الرؤية بطريقة طبيعية. هذه الطرق يمكن أن تساعد في تقليل إجهاد العين وتكون وسيلة جيدة لتخفيف التوتر ، ولكن لا يوجد شيء يثبت أنه يمكنهم حقا تحسين بصرك مباشرة.
 
يمكن أن تمارين العين تصحيح الأخطاء الانكسارية وتساعدك على رؤية أفضل. هناك العديد من التمارين للعيون التي تدعي تدريب عينيك وتقوية العضلات من حولهم. كثيرون مملة للغاية ويتطلبون فترات طويلة من التركيز كل يوم. قد تكون مفيدة بطريقة ما ، ولكن لم يثبت أنها تعملمن الأسهل ارتداء النظارات الطبية
 
تحسين رؤيتك بشكل طبيعي غالباً ما يعود بصحة العين بشكل عام. تعد خيارات نمط الحياة الصحي واختبارات العين المنتظمة هي أفضل طريقة للحفاظ على رؤيتك جيدة قدر الإمكان لأطول فترة ممكنة
ناقش مع أخصائي العيون نصائح محددة للحفاظ على رؤيتك وصحة العين وتحسينها

 

عيادة ديار السعادة تهتم بصحتكم

اترك تعليقاً

أغلق القائمة
ar
fr_FR ar
Close Bitnami banner
Bitnami