Myopie : comment se protéger

Myopie : comment se protéger

Se protéger de la myopie

Comment préserver sa vue au quotidien ? Quels sont les problèmes de vision les plus courants et quels sont les moyens d’y remédier pour continuer à « bien voir » ?

Par SOFIANE ZAHOUT

– Si vous passez beaucoup de temps devant l’ordinateur, réglez le contraste de l’écran selon la luminosité de la pièce, évitez la fixité du regard en fermant les yeux quelques secondes ou en regardant un objet au loin, faites régulièrement quelques pas loin de l’écran.

 

– Lors d’activités sportives, n’oubliez pas de protéger vos yeux : une visière, un casque éventuellement, des lunettes de natation, des lunettes de protection pour le vélo ou la moto (contre le soleil, le vent, les poussières et brindilles…).

– Les activités ménagères comportent aussi des risques pour les yeux ! Gare aux sprays mal orientés et aux fritures qui éclaboussent! Attention aussi à la manipulation d’outils et aux petits éclats projetés dans les yeux lors de bricolages à la maison.

– Ne touchez pas vos yeux sans vous être lavé les mains. Une consigne simple qui vaut pour petits et grands et limite le risque d’infections et d’irritations.
– Protégez-vous des rayons ultra-violets en portant des lunettes solaires filtrantes dès que le soleil brille. Attention, tout verre teinté n’est pas filtrant et les verres plus foncés ne sont pas nécessairement plus protecteurs. Prenez toujours conseil auprès d’un opticien.

 Les yeux des enfants sont plus sensibles encore aux rayons du soleil. Protégez-les par des lunettes spécialement adaptées à la forme de leur visage, qui resteront bien en place.
– Ne regardez pas directement une source lumineuse forte : des phares éblouissants, un spot puissant, etc.

– A l’inverse, veillez à disposer d’un bon éclairage pour lire ou écrire, par exemple. Votre lampe de chevet vous permet-elle vraiment de lire au lit sans fatiguer vos yeux ?
– Privilégiez une alimentation saine et équilibrée, notamment riche en vitamine A, importante pour la vision.

– Surveillez votre vue : faites-la examiner régulièrement même si tout semble aller bien : une dégradation progressive ne se remarque pas tout de suite mais entraîne des tensions néfastes (l’oeil « force » pour bien voir). Et consultez absolument si vous avez des cas de glaucome ou autre maladie oculaire dans la famille ou si vous souffrez d’hypertension artérielle ou de diabète.

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